- 前言 能够解决任何烦恼的“佛系”思考法
- 第1章 佛系烦恼：『反应』之前先『理解』
- 不是要抛弃烦恼，而是要“理解”烦恼
- 特别篇 解决问题的“简洁的处方”
- 烦恼始于“反应”，“反应”源于“七大欲望”
- 特别篇 “苦恼”转变为“希望”的那一天
- 正确审视内心的状态，超越“三大烦恼”
- 特别篇 “消除”妄想的好方法
- 第2章 佛系思考：不随意『判断』好坏
- “不必要的判断”带来痛苦
- “不懂装懂”的时候，你觉得很高兴吗？
- 特别篇 有时候“判断”是一种“剧毒”
- “慢”是一种心理疾病
- 任何时候都不否定自己
- 如何树立“真正的自信”
- 第3章 佛系情绪：负面情绪『没什么大不了』
- 不放纵情感，也不压抑情感
- 特别篇 为什么无赖汉流下了眼泪？
- 如何与难以沟通的人相处
- 管理情绪的基本原则——重视快乐
- 第4章 佛系处世：不要太在意他人的看法
- 从他人对自己的看法中摆脱出来
- 远离那些让你烦恼的人
- 特别篇 为什么总是觉得焦躁不安？
- 停止比较，专注于眼前的工作！
- 第5章 佛系竞争：以『正确的动机』面对竞争
- 竞争是一种无法逃避的现实
- 竞争中的“第三种选择”
- 用“正确的动机”面对竞争
- 战胜“五种人生障碍”
- 摆脱“挫折感”
- 最终章 佛系人生：抵达“圆满人生”的思考法
- 找回正确的心态
- 走上人生的“正道”
- 草薙龙瞬的作品
佛系：如何成为一个快乐的人
内容简介：人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形：工作不如意，觉得自己的工作没有价值。厌恶的事、不走运的事接踵而至，令人沮丧。和身旁的人性格不合，在人际交往中倍感压力。内心埋藏着一段无法忘却的沉重往事。因无法准确地表达自己的想法而感到压力。不知道今后的人生该如何活下去，总觉得不安。烦恼始于心灵的反应，痛苦源于不满的心。日式佛系快乐思考法，传授清简行的健康生活理念，帮助现代人缓解因社会压力、人际关系、资讯爆炸而带来的焦虑不安。清清理内心多余的烦恼，感受被欲望所驱使，感到不快乐和享受快乐的两种心理状态：快乐是指感到喜悦或欢乐时的心理状态，也就是幸福。不快乐是指内心充满愤怒、恐惧或不安时的心理状态，也就是不幸福。简简洁理性的正面思考，放下多余的执念、妄想，将合理的欲望转化为能量。行践行重视快乐的生活方式，以慈、悲、喜、舍之心与世界相处，享受当下的圆满。……